Usia Manula Janganlah Minum Air Lebih dari 1, 5 Liter

Air adalah salah satu unsur utama untuk badan sehingga setiap orang perlu minum cukup air untuk melindungi kesehatannya. Meski demikian, orang tua semestinya tidak minum air terlampau banyak lantaran akan menambah resiko patah tulang panggul karena terjatuh. Orang diatas umur 65 baiknya tidak minum lebih dari 1,5 liter setiap hari.

Menurut dokter konsultan ginjal hipertensi, Parlindungan Siregar, bila orang tua minum lebih dari itu maka kandungan natrium dalam darahnya akan mengalami penurunan.

“Air bisa kurangi kandungan natrium dalam badan, terutama untuk orang tua yang manfaat ginjalnya dengan cara fisiologis telah alami penurunan,” terang Parlindungan dalam seminar media bertopik “Chronic Kidney Disease and Aging” di Jakarta, Kamis (13/3/3014).

Bila kandungan natrium pada darah alami penurunan, lanjut dia, maka seseorang akan terasa lemas. Waktu badan terlampau lemas, resiko orang tua untuk terjatuh akan tinggi. Walau sebenarnya orang tua yang terjatuh dapat lebih membahayakan dirinya sendiri lantaran rawan alami patah tulang.

“Terutama tulang panggul yang kepadatannya telah mulai menyusut bersamaan pertambahan umur. Pasien saya banyak yang alami patah tulang panggul lantaran jatuh. Sesudah ditelusuri, nyatanya kandungan natrium dalam darahnya rendah sekali,” katanya.

Menurut Parlindungan, umumnya orang tua yang kandungan natrium dalam darahnya rendah diminta keluarganya untuk banyak minum. Anggapannya, dengan adanya banyak minum hidrasi tetap terjaga, walau sebenarnya hal semacam itu justru bisa turunkan kandungan natrium.

Pada orang tua, manfaat ginjal bagaimana pun akan mengalami penurunan. Kemampuannya untuk melindungi regulasi penyerapan air dalam badan juga tidak sebagus waktu di umur muda. Maka makin banyak air yang diminum malah bakal mengikis kandungan natrium dalam darah.

Walau demikian, Parlindungan mengutamakan agar orang tua juga tidak kekurangan minum. “Sekurang-kurangnya orang tua butuh minum paling tidak satu liter per hari,” ujarnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *