Sebagian Manfaat Yang Terdapat Pada Kopi Untuk Atlet

Untuk atlet, strategi energi Anda barangkali melibatkan empat jenis minuman, yaitu air, susu, minuman protein, dan minuman energi. Namun, studi tunjukkan, secangkir kopi saat pagi hari dapat berguna untuk stamina.

Kopi bukan hanya berguna untuk beberapa atlet, tetapi juga mereka yang terhitung “gila olahraga”.

1. Mengurangi rasa sakit
Berlatih olahraga dengan keras sampai membuat otot sakit barangkali telah jadi sisi keseharian beberapa atlet. Nyatanya kopi dapat turunkan rasa sakit itu. Riset tahun 2009 mengatakan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum olahraga dapat mencegah rasa sakit pada otot.

2. Mengurangi pegal sesudah olahraga
Sesudah olahraga, kadang-kadang tidak hanya rasa bugar yang kita rasakan, namun juga sakit pada otot-otot. Kopi diketahui dapat turunkan rasa sakit sampai 48%.

3. Kembalikan energi
Minuman protein (protein shake) jadi minuman beberapa atlet sesudah berlatih. Studi tahun 2008 mengatakan, beberapa atlet yang minum kopi sesudah olahraga mempunyai glikogen otot 66% lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen otot ini dapat menolong kita lebih berenergi untuk latihan setelah itu.

4. Tunda rasa lelah
Menyesap enaknya kopi nyatanya dapat menolong tunda munculnya rasa capek. Mereka yang tidak konsumsi kopi diketahui lebih cepat capek setelah berlatih hingga dengan cara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.

5. Turunkan berat tubuh
Selain konsumsi makanan rendah kalori serta olahraga, percepat usaha penurunan berat tubuh Anda dengan kopi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *