Sayuran Apa Saja Yang Memiliki kandungan Protein Tinggi

Tubuh kita memperoleh protein dari dua sumber, yaitu makanan hewani serta nabati. Protein nabati yang lebih kita kenal umumnya yaitu produk kedelai. Walau sebenarnya, ada banyak produk nabati lain yang tidak kalah kandungan proteinnya.

Walau memiliki kandungan protein, tetapi beberapa pakar mengungkap bahwasanya protein dalam tanaman belum lengkap lantaran tidak memiliki kandungan semua asam amino esensial. Karenanya untuk memperoleh beragam jenis asam amino, Anda tetap perlu mengonsumsi beragam jenis makanan.

Tersebut disini sayur yang memiliki kandungan protein.

Kacang polong
Dalam setengah cangkir kacang polong ada sekitar 3,5 gram protein.

Bayam
Anda akan memperoleh 3 gram protein dalam setiap setengah cangkir bayam.

Kentang panggang
Mau mencari sumber protein yang lain? Coba kentang panggang. Dalam kentang memiliki ukuran tengah ada 3 gram protein. Untuk memberikan jumlah proteinnya Anda dapat memberikan lelehan keju yang lezat.

Brokoli
Sayuran ini tidak cuma kaya serat namun juga adalah sumber protein yang baik. Kandungan proteinnya meraih 2 gram persajian.

Kol
Janganlah meremehkan sayuran ini lantaran dalam setengah cangkir terdapat 2 gram protein, 247 miligram potasium serta 110 mikrogram vitamin K.

Jagung
Jagung bukan hanya lezat namun juga memiliki kandungan 2 gram protein dalam setiap setengah cangkirnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *