Olahraga Intensif 2-5 Jam Setiap Minggu Bisa Mencegah Penyakit Flu

Suatu riset temukan bahwa rutinitas lakukan olahraga intensif minimum 2, 5 jam setiap minggu mengurangi resiko diserang flu. Jenis olahraganya di antaranya lari atau bersepeda cepat dengan durasi beragam sampai kian lebih lima jam setiap minggunya.

Beberapa peneliti temukan bahwa 100 masalah flu dari 1.000 orang dapat dihindari dengan teratur olahraga secara intensif setiap minggu.

Flu Survey, sebuah jajak pendapat tahunan yang diselenggarakan oleh London School of Hygiene and Tropical Medicine melibatkan seputar 4.800 orang responden untuk menghasilkan temuan ini. Beberapa peneliti menyampaikan, nyatanya olahraga mudah tidak memberikan dampak perlindungan dari flu. Bila ingin menekan risiko flu, seseorang harus berolahraga lebih intensif.

Survei flu yang memasuki tahun ke 5 pada 2014 ini berupaya mencari sebanyak-banyaknya keterangan rinci tentang siapa yang diserang dan tidak diserang flu. Akhirnya, jumlah orang yang diserang penyakit serupa flu di Inggris pada musim dingin tahun ini menunjukkan penurunan dibanding tahun pada mulanya. Hanya 4,7% orang yang positif terkena gejala serupa flu pada tahun ini, sesaat tahun lalu angkanya meraih 6%. Penyakit serupa flu pada anak-anak juga jumlah peristiwanya alami penurunan, dari 7,9% tahun lalu jadi 5% tahun ini.

Hasil temuan ini diperoleh dari jawaban peserta jajak pendapat atas beberapa pertanyaan antara lain usia, berapa jam mereka lakukan “olahraga intensif” setiap minggu, apakah tinggal dengan anak-anak, dan apakah mereka pernah divaksinasi?

Mereka juga disuruh untuk mencatat waktu olahraga setiap minggu serta menulis bagaimana perasaan mereka, dan apakah mereka alami gejala serupa flu.

“Kita mesti memperlakukan hasil survei ini dengan hati-hati lantaran ini baru temuan awal. Tetapi riset ini berkelanjutan dengan temuan untuk keadaan lain serta betul-betul tunjukkan manfaat kesehatan dari olahraga,” papar Alma Adler dari London School of Hygiene and Tropical Medicine.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *