Olahraga di Air Hangat Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Bila beragam usaha pengendalian tekanan darah, baik itu melalui diet serta obat-obatan tidak sukses turunkan tekanan darah, barangkali ini waktunya coba olahraga di kolam air hangat.

Hot aquarobic atau olahraga di air bersuhu 32 derajat celcius nyatanya efisien turunkan tekanan darah pada pasien hipertensi yang telah mencoba 3 jenis obat tetapi belum sukses.

Beberapa pasien yang lakukan hot aquarobic ini berlatih sepanjang 3 kali dalam satu minggu. Walau demikian menurut beberapa peneliti hal yang paling berperan yaitu suhu air. Saat diuji cobalah memakai air bersuhu 27 derajat hasilnya tidak sebagus bila suhu airnya 32 derajat.

Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang sering disepelekan. Walau sebenarnya, keadaan ini adalah pemicu serangan jantung serta stroke. Beberapa pasien dapat menurunkan tekanan darah dengan lakukan diet rendah garam serta olahraga. Namun sebagian besar pasien tergantung pada obat-obatan selama umur mereka.

Walau demikian, sekitar 30% yang didiagnosa hipertensi tidak memberi tanggapan pada obat-obatan yang didapatkan. Bila telah coba 3 jenis obat hipertensi serta tekanan darahnya tidak turun maka dokter menyebutnya sebagai “kebal” obat hipertensi serta keadaan ini benar-benar beresiko.

Olahraga teratur yaitu langkah efisien untuk turunkan tekanan darah. Pada orang yang kegemukan serta pasien lanjut usia, jenis latihan yang diambil harus tepat supaya tidak membahayakan persendian. Olahraga di dalam air jadi pilihan.

Suatu riset yang dipublikasikan dalam Journal of Cardiology mengatakan olahraga di air hangat akan lebih efisien. Riset yang dikerjakan di Brasil itu tunjukkan penurunan tekanan darah dengan cara penting sesudah pasien berlatih 3 kali dalam seminggu dengan setiap sesinya sepanjang 30 menit.

Belum terang kenapa air hangat punya pengaruh pada tekanan darah. Satu diantara teori mengatakan air hangat akan melenturkan pembuluh darah hingga aliran darah jadi lancar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *