Makanan Terbaik Yang Wajib Dikonsumsi Saat Sakit

Saat badan “tumbang” disebabkan serangan penyakit, beristirahat serta minum obat saja terkadang belum cukup untuk memulihkan kesehatan. Kita juga harus mencermati pola makan.

Memanglah, waktu sakit nafsu makan seakan menghilang. Walau sebenarnya kita juga butuh mengasup makan-makanan bergizi serta menjaga asupan cairan. Makan dalam porsi kecil tetapi kerap serta dengarkan badan untuk tahu apakah kita telah lapar, dapat memudahkan kita untuk makan sepanjang proses pengobatan.

Tersebut disini sebagian jenis makanan yang dapat berikan ekstra energi serta nutrisi hingga kita lebih kuat.

Sup
Dari kita kecil ibu pasti membikinkan sup, umumnya sup ayam kampung, saat kita menanggung derita flu. Riset tunjukkan, ayam memiliki kandungan asam amino yang dimaksud cysteine yang membantu menyingkirkan lendir di paru-paru serta melindungi saluran napas tetap lembab. Diluar itu sup akan mencegah dehidrasi serta melawan inflamasi di tenggorokan.

Teh hangat
Minuman hangat seperti teh hijau baiknya teratur kita konsumsi waktu tengah kurang sehat. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau akan membantu sistem imun melawan kuman penyakit. Bila Anda tidak suka teh, air hangat yang diberi irisan lemon dapat menjadi alternatif.

– Buah yang memiliki kandungan vitamin C
Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, lemon, anggur, kiwi, memiliki kandungan flavonoid yang dapat menguatkan sistem imun serta mempercepat pengobatan. Vitamin C juga diketahui dapat mengurangi jumlah hari sakit.

Makanan pedas
Serangan flu yang membuat hidung terhalang tidak harus diatasi dengan obat. Konsumsi makanan pedas sesungguhnya dapat meredakan tanda-tanda hidung tersumbat.

Makanan yang menenangkan perut
Yakinkan Anda terus terhidrasi serta konsumsi makanan yang lembut supaya lebih gampang dicerna. Anda dapat juga konsumsi buah pisang. Kandungan potasiumnnya yang tinggi dapat menukar elektrolit yang hilang disebabkan diare atau muntah. Buah ini dapat gampang diolah serta dapat turunkan suhu badan.

Jahe
Riset tunjukkan, jahe efisien mencegah serta mengurangi rasa mual serta masalah perut yang lain seperti muntah, sembelit, dan perut kembung. Minumlah teh jahe untuk menenangkan perut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *