Kelamaan Tidur Siang Ternyata Bisa Membuat Kita Pendek Umur?

Waktu lelah, umumnya kita akan berupaya untuk mencari saat tidur di sela kesibukan. Ya, tidur siang memanglah bisa kurangi stres serta menaikkan daya. Tetapi, bila terlampau banyak, hal itu dapat beresiko.

Menurut beberapa peneliti dari Cambridge University, tidur siang juga adalah sinyal dari persoalan kesehatan. Peneliti temukan, orang yang tidur siang dengan durasi terlampau lama lebih barangkali untuk meninggal pada usia muda.

Menurut mereka, tidur siang nyaris bisa digambarkan untuk sains. Bila dikerjakan dalam ukuran yang tepat, tidur siang bisa kurangi rasa capek hingga waktu terbangun tubuh akan terasa lebih segar. Tetapi, bila terlampau banyak tidur siang, hal semacam itu malah kontraproduktif.

Beberapa peneliti merekomendasikan supaya tidur siang dikerjakan tidak lebih dari 30 menit. Maksudnya yaitu untuk menghindar badan masuk ke fase tidur yang lebih dalam. Hasil studi tunjukkan, seorang yang tidur siang lebih lama dari satu jam dalam sehari 32% lebih mungkin untuk meninggal pada usia muda.

Studi yang dipublikasi dalam American Journal of Epidemiology ini melibatkan kian lebih 25.000 pria serta wanita di Inggris yang berumur 40-79 tahun. Dari peserta itu, 16.000 salah satunya menjawab pertanyaan masalah rutinitas serta durasi tidur mereka yang dikategorikan jadi dua, kurang atau kian lebih satu jam. Mereka yang tidak tidur siang dikategorikan untuk kelompok kontrol.

Sesudah diikuti sepanjang 13 tahun, peserta yang tidur siang kian lebih satu jam hadapi resiko yang lebih tinggi untuk meninggal lantaran beragam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, serta penyakit pernapasan. Jalinan ini terus didapati sesudah peneliti memasukan aspek lain, seperti umur, jenis kelamin, kelas sosial, tingkat pendidikan, pekerjaan, indeks massa badan, tingkat kesibukan fisik, merokok, konsumsi alkohol, depresi, pemakaian obat-obatan, tidur malam, serta tanda-tanda awal penyakit.

Walau demikian, peneliti mencatat tidak ada jalinan sebab-akibat pada keduanya. Tetapi, mereka menegaskan jalinan pada keduanya barangkali benar-benar erat.

Mereka menulis, tidur siang yang dikerjakan kurun waktu lama terkait karenanya ada persoalan kesehatan yang belum terdiagnosis. Alasannya, orang yang alami persoalan kesehatan biasanya cepat lelah serta mengantuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *