Cara Mempercepat Pelangsingan, Lakukan 4 Hal Ini Waktu Istirahat Siang

Sesibuk apapun pekerjaan Anda, saat istirahat makan siang yaitu peluang untuk relaks, kembalikan daya serta konsentrasi, juga mempercepat usaha penurunan berat tubuh yang tengah dikerjakan.

Tersebut disini 4 panduan untuk menolong Anda meraih tujuan badan lebih langsing serta sehat. Anda juga dapat mengerjakannya di meja kerja.

1. Olahraga untuk mempercepat metabolisme
Bila Anda dapat menyempatkan saat 20 menit di siang hari, tidak ada kelirunya lakukan olahraga singkat. Terdapat beberapa jenis latihan yang tidak terlampau lama serta tidak membuat Anda berkeringat. Umpamanya saja berlatih squat dengan dumbel sepanjang sebagian set. Langkah lain yaitu dengan berjalan-jalan di seputar kantor. Jalan kaki beberapa menit akan memperlancar kembali aliran darah serta melemaskan otot-otot yang kaku. Gunakan program di smartphone untuk merekam serta mengkalkulasi kalori yang Anda mengeluarkan untuk tiap-tiap kesibukan fisik yang Anda kerjakan.

2. Meditasi penghalau stres
Mengelola stres bukan hanya akan menambah produktivitas kerja namun juga menolong turunkan berat tubuh. Untuk mengerjakannya Anda tidak butuh melipat kaki serta duduk dalam posisi meditasi. Cukup pejamkan mata sepanjang 5 menit serta bernapas dalam akan menolong Anda lebih tenang serta turunkan hormon stres.

3. Mencari makanan ringan sehat
Bila Anda terhitung orang yang kerap lapar di sela-sela pekerjaan, gunakan saat makan siang untuk mencari makanan ringan sehat. Anda dapat singgah ke tukang buah atau ke toko serba ada untuk mencari panganan kaya serat yang dapat membuat perut lebih lama kenyang, umpamanya beli sandwich dengan isi ikan serta sayuran.

4. Mengunggah foto “selfie”
Sebelum saat Anda kembali ke meja, carilah tempat dengan latar yang menarik serta memotret diri sendiri. Unggah foto “selfie” itu ke media sosial. Riset tunjukkan, foto “selfie” yang menunjukkan usaha penurunan berat tubuh Anda mulai sukses akan membuat Anda semakin termovitasi. Namun, janganlah ubah foto tersebut supaya Anda tampak lebih langsing ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *