Berikut 5 Alasan untuk Tidak Memusuhi Telur

Alam sudah menyediakan bagi kita sumber protein yang murah serta bergizi tinggi, yaitu telur. Sayangnya telur telanjur mempunyai reputasi buruk lantaran ketakutan beberapa orang akan kolesterol.

Suatu riset yang dimuat dalam British Medical Journal mengatakan, konsumsi telur dalam jumlah tengah tidak punya pengaruh buruk pada kesehatan jantung. Untuk lebih memberikan keyakinan Anda, tersebut disini lima argumen kenapa kita semestinya tidak memusuhi telur.

1. Dibutuhkan otak bayi
Telur semestinya teratur dikonsumsi ibu hamil. Kenapa? Telur kaya bakal kolin, vitamin B yang dibutuhkan untuk perubahan otak bayi. Suplementasi kolin juga turunkan resiko masalah mental pada bayi, turunkan resiko penyakit down syndrome serta demensia.

2. Kurangi hasrat “ngemil”
Konsumsi sarapan tinggi protein dapat turunkan hasrat ngemil lalu. Telur untuk sumber makanan berprotein tinggi dapat meninggalkan rasa kenyang serta senang. Karena itu, tidak ada kelirunya bila Anda kerap alami rasa lapar saat malam hari untuk konsumsi telur.

3. Menambah refleks
Studi tahun 2014 temukan bahwasanya tirosin, asam amino dalam telur, membantu meningkatkan respons. Beberapa peneliti mengatakan, tirosin benar-benar membantu dalam kondisi spesifik, umpamanya mengemudi, di mana ketentuan perlu dibuat dalam keadaan cepat.

4. Turunkan resiko kanker
Antioksidan dalam telur dapat turunkan resiko kanker serta penyakit jantung. Walau proses memasak akan mengurangi kandungan antioksidan dalam telur sampai setengahnya, jumlahnya terus setara dengan antioksidan dalam apel.

5. Turunkan tekanan darah
Protein dalam telur diketahui berguna turunkan tekanan darah. Protein ini bekerja dalam badan sama sesuai inhibitor ACE yang ada dalam obat-obatan antihipertensi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *