Berat Badan Cenderung Bertambah Pada Hari Libur

Sempat menyadari celana Anda lebih ketat di Senin pagi? Itu bukan hanya perasaan Anda saja, tetapi memanglah tersebut siklus berat tubuh yang berlangsung.

Menurut suatu riset dari beberapa pakar dari Cornell University, berat tubuh umumnya orang mengalami penurunan kecil sepanjang hari-hari di tengah pekan, namun kembali meningkat di akhir minggu.

Beberapa peneliti menyampaikan, siklus itu berlangsung pada setiap orang. Tetapi, yang membedakan orang kurus serta gemuk bukan hanya pada penambahan berat tubuh di akhir minggu, tetapi berapakah banyak berat tubuh yang menyusut sepanjang hari-hari di dalam minggu.

Dalam studi yang dipublikasi dalam jurnal Obesity Facts itu, 80 peserta dibagi jadi tiga kelompok. Kelompok pertama yakni terbagi dalam beberapa orang yang tengah mengurangi berat tubuhnya (rata-rata mereka alami penurunan berat tubuh 3% dari keseluruhan berat tubuhnya dengan cara teratur dalam satu minggu).

Kelompok kedua terbagi dalam beberapa orang yang berat tubuhnya cenderung terus (berfluktuasi pada 1-3% tiap-tiap minggunya). Adapun kelompok paling akhir yakni beberapa orang yang bertambah berat tubuhnya (rata-rata alami penambahan berat tubuh 1% dari keseluruhan berat tubuhnya dengan cara teratur dalam satu minggu).

Dengan cara umum, peserta studi meraih berat tubuh terendahnya pada hari Jumat serta paling tingginya di hari Minggu serta Senin. “Ini masuk akal lantaran makanan di akhir minggu umumnya lebih beragam serta tak terprediksi apa yang dimakan,” tutur Anna-Leena Orsama, peneliti studi asal VTT Technical Research Center, Finlandia.

Meski sekian, lanjut Orsama, tiap-tiap orang mempunyai irama fluktuasi berat tubuh yang beragam. Berat tubuh paling tinggi serta paling rendah bisa berlangsung setiap saat di tiap-tiap minggu, namun berat tubuh cenderung mengalami penurunan sesudah akhir minggu berlalu.

Orsama menyampaikan, studi tunjukkan berat tubuh yang meningkat waktu akhir minggu mesti dikompensasi dengan penurunan berat tubuh sepanjang hari-hari tengah minggu. Makin banyak berat tubuh yang bisa dikurangi selama minggu, maka menambahkan berat tubuh yang berlangsung di akhir minggu tidak akan menjadi persoalan.

Peneliti studi yang lain, Brain Wansink, menyampaikan, perbedaan besar untuk orang yang bertambah berat tubuhnya serta yang menyusut yaitu apa yang dimakan selama minggu, bukan hanya akhir minggu. Oleh karenanya, menurut dia, kenaikan berat tubuh di akhir minggu tidak akan mengganggu program penurunan berat tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *