All posts by Dokter Gaul

Industri Makanan ” Mesti Ditata seperti Rokok “

Industri-Makanan-Mesti-Ditata-seperti-Rokok
Beberapa instansi internasional menyerukan supaya industri makanan ditata ketat seperti industri rokok lantaran obesitas mempunyai resiko kesehatan global yang semakin besar daripada resiko yang diakibatkan rokok.
Customer Internasional serta Federasi Obesitas Dunia menyampaikan kematian disebabkan obesitas dengan cara global naik dari 2, 6 juta orang pada 2005 jadi 3, 4 juta orang pada 2010.
Mereka merekomendasikan pemerintah di semua dunia untuk mengaplikasikan ketentuan ketat untuk mengatur industri makanan serta minuman, sekian dilaporkan wartawan BBC, Pippa Stephens.

Ketentuan ini terhitung pembatasan kandungan garam, lemak jemu, serta gula dalam makanan ; penambahan mutu makanan dirumah sakit serta sekolah ; pengetatan ketentuan pemasaran ; serta pendidikan tentang makanan sehat.
Tetapi, Federasi Makanan serta Minuman Global menyampaikan industri mereka telah mensupport ketentuan-aturan.

Kontrol Diperketat

Beberapa referensi yang diusulkan oleh dua instansi internasional itu mencakup penghilangan kandungan lemak trans buatan dari seluruhnya product makanan serta minuman kurun waktu lima tahun.
Iklan yang ditujukan pada anak-anak dalam program tv juga mesti dibatasi.

Sesaat paket product makanan juga mesti menghadirkan gambar efek obesitas, serupa dengan rencana yang diaplikasikan pada bungkus rokok. Pemerintah bisa meninjau lagi harga makanan, terhitung pajak, serta merubah kontrol perizinan serta
mengawali penelitian baru, papar laporan itu.

Luke Upchurch dari Customer Internasional menyampaikan mereka meminta pemerintah menyikapi gosip ini ” dalam level
resiko yang sama ” dengan industri rokok. ” Kami mau hindari kondisi seperti masa 1960-an. Saat itu, industri tembakau
menyampaikan tak ada yang salah dengan rokok serta baik untuk kesehatan kita, namun 30 atau 40 th. lalu jutaan orang wafat.
” Bila kita tak mengambil aksi saat ini, kita bakal mempunyai persoalan yang sama dalam industri makanan. “

Strategi Sehat Makan Durian

Sejatinya, nyaris tak ada buah yg tidak bisa dimakan. Pasalnya tiap-tiap buah memiliki kandungan unsur gizi yang utama untuk badan. Tetapi buah-buahan dengan kandungan gula yang tinggi di ketahui bisa menambah gula darah dengan cepat,
hingga ada konsekwensinya bila dikonsumsi oleh pasien diabetes.

Buah durian memiliki kandungan seputar 159 kkal persajian. Kandungan lemak yang tinggi, yaitu seputar 3, 9 gram serta
karbohidrat 28, 6 gram dapat menambah kandungan gula darah dalam waktu relatif cepat.
Menurut Dokter spesialis penyakit dalam Brigjen TNI Ariz Wibudi, diabetesi sesungguhnya tak perlu hindari buah-buahan
dengan kandungan gula yang tinggi, umpamanya durian, sawo, nangka, atau mangga. Tetapi pasti ada ketentuannya agar
konsumsi buah-buahan itu tak dengan cara cepat menaikan kandungan gula darah dalam badan.
” Satu diantara tricknya yakni dengan makan sayur yang banyak sebelum saat mengonsumsinya, ” tutur Ariz dalam suatu
wawancara sekian waktu lalu di Jakarta.

Prinsip konsumsi sayur yang banyak sebelum saat makan buah-buahan tingi gula yakni lantaran kandungan serat dalam sayur bisa menghalangi penyerapan gula. Lantaran gula dari buah diserap dengan lambat, maka tak lagi dengan cara segera
mengakibatkan fluktuasi gula darah.
Diluar itu, Ariz juga menyoroti jumlah buah yang dikonsumsi. Menurut dia, buah-buahan dengan kandungan gula tinggi
baiknya tak dikonsumsi diabetesi terlalu berlebih. Satu atau dua potong buah saja telah cukup. Untuk memperoleh faedah
dari buah, maka diabetesi dapat menentukan buah dengan kandungan gula rendah, seperti semangka, melon, atau alpukat.

Hal-hal lain yang butuh di perhatikan, lanjut dia, yaitu langkah konsumsi buahnya. Ia menegaskan agar diabetesi hindari
konsumsi buah tinggi gula lewat cara dijus.
” Buah yang diblender itu telah rusak enzim serta mineral, serta antioksidannya. Hingga tambah baik dimakan segera agar
unsur-unsur itu tak rusak, ” jelas dia.
Langkah lain yang juga baiknya dihindari yaitu dengan cuma mengambil saripati dari buah atau diolah dengan jusr. Cara
itu bakal menyingkirkan serat dari buah, unsur utama yang butuh didapat dari buah.
” Serta pikirkan saja, untuk memperoleh satu gelas saripati buah, berapakah banyak buah yang dibutuhkan? Dengan
mengonsumsinya sama juga kita makan sangat banyak buah dalam satu saat. Seakan-akan kalorinya sedikit, namun kandungan gulanya benar-benar tinggi. Itu bakal menambah gula darah dengan cepat, ” papar Ariz.

Pastikan Buah serta Sayur Berwarna Gelap

Buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, serta juga antioksidan. Tetapi bila Anda mau memperoleh semakin banyak antioksidan, alangkah baiknya jika menentukan buah serta sayuran berwarna gelap.
Untuk beberapa atlet, buah serta sayuran berwarna gelap juga dianjurkan lantaran kandungan antioksidannya benar-benar baik untuk melawan radikal bebas yang dapat mengakibatkan nyeri otot, inflamasi, lemas, serta kematian prematur sel.

Radikal bebas adalah satu atom molekul atau senyawa yang memiliki kandungan satu atau lebih elektron yg tidak berpasangan hingga benar-benar reaktif. Radikal bebas bisa terbentuk dalam badan waktu bernafas untuk hasil samping sistem oksidasi atau pembakaran, olahraga yang terlalu berlebih, saat berlangsung peradangan, terpapar polusi lingkungan seperti dari asap rokok, kendaraan bermotor, radiasi, dsb.

Untuk hindari dampak jelek radikal bebas, konsumsi bahan makanan yang berwarna gelap benar-benar disarankan. Tersebut disini sebagian buah serta sayur yang disarankan antara lain :
* Buah-buahan : Berrie (blueberri serta blackberry), buah ceri, cranberries, tomat, serta prunes.
* Sayuran : Brokoli, kol, wortel, ubi ungu, buah bit, serta lobak merah.
* Sayuran berdaun : Bayam, kacang hitam, lentil, serta kacang hitam.
* Kacang-kacangan : Walnut, almond, kacang brasil, serta flax seed.
Beberapa bahan makanan itu mempunyai manfaat dimulai dari membuat perlindungan sel dari rusaknya, turunkan desakan darah serta kolesterol, sampai turunkan resiko kanker.

Pola Makan Pelangsing Perut Pria

Makin tambah usia, banyak pria yang perutnya semakin buncit. Sebelum saat memberi tambahan satu lubang di ikat pinggang, baiknya upayakan perut jadi melangsing. Diet bukan hanya bermakna makan lebih sedikit. Makan lebih sedikit
malah bikin metabolisme melambat serta perut jadi besar.

Sebenarnya, olah raga saja kurang untuk melangsingkan perut. Itu kata Brett White, MD, seseorang dokter keluarga dari Oregon Health and Science University di Portland, AS untuk pasien yang butuh kurangi kebuncitan perutnya.
“Ada mitos masalah fungsi olah raga dalam penurunan berat tubuh. Tak hanya olah raga, pria butuh berdiet. Olah raga itu
butuh untuk kesehatan jantung. Tetapi untuk turunkan berat tubuh butuh diawali usaha kurangi makanan yang kita loloskan di mulut, ” kata White.

Manuel Villacorta, RD, MS, pendiri website manajemen berat tubuh eatingfree. com ditempat praktiknya memandang banyak pria di umur 40-an ke atas yang kurang olah raga saat diharuskan turunkan berat tubuh. “Dulu mereka tidak berolah raga dapat turunkan berat tubuh. Di umur yang lebih masak nyatanya tak demikian lagi, ” tuturnya.
Sudah pasti, kita butuh aktif bergerak untuk turunkan berat tubuh serta menjaganya terus stabil. Namun kita butuh mengatur pola makan untuk menolong olah raga, terutama saat terus-terusan alami kenaikan berat tubuh.

Kontrol Porsi

Kita tidak cuma butuh mencermati makanan namun juga saat makan. Makan tergesa-gesa tiada mencermati ritme alami badan dapat mengakibatkan kenaikan berat tubuh. Makan di jam-jam yang tidak umum, jadi merugikan lantaran mengakibatkan kerusakan tanda ke otak yang memberi tahu kapan kita lapar serta kenyang. Mengakibatkan, makan jadi jadi terlalu berlebih.

Beberapa orang, kata Villacorta, memikirkan kurangi jumlah makanan untuk menolong terus langsing. Ini tak benar. “Klien
saya yang paling berat tubuhnya makan lebih sedikit tiap-tiap hari, ” tuturnya.
Hal yang berlangsung saat makan sedikit yaitu metabolisme badan melambat serta badan mulai menaruh lemak. Terutama,
badan menaruh lemak di perut. “Segala suatu hal yang memengaruhi tingkat metabolisme bakal mengakibatkan penumpukan lemak, ” kata Villacorta.

Metabolisme badan kita dengan cara alami memanglah alami penurunan lantaran penuaan. Kita memanglah tidak dapat
mengubahnya. Tetapi ia merekomendasikan supaya kita terus hidup aktif serta makan teratur. Itu berarti kita tidak melupakan sarapan, makan siang, makan malam dengan camilan sehat diantara saat makan.“Idealnya, bila kita mau badan kita jalan lancar seperti mesin yang baik, kita harus memberinya dengan bahan bakar dengan cara teratur tiap-tiap hari, ” kata White.

Walau demikian, mengontrol ukuran porsi yaitu kunci memperkecil perut. Ini lebih gampang dikerjakan bila kita ikuti
saat makan yang semestinya. Lantaran kita jadi condong tidak makan terlalu berlebih saat tidak kerap kelaparan lantaran
menahan hasrat makan. “Kita kerap memikirkan diet bermakna makan lebih sedikit, ” tuturnya. Ada rasa lapar yang perlu ditahan. “Kalau kita ganti makanan dari steak serta kentang jadi sayur serta buah, kita bisa kok makan semakin banyak, ” kata White.

Berdiet sehat berarti juga tidak konsumsi makanan instan. Memanglah makanan itu cepat di sajikan. Tetapi butuh diingat
bahwasanya makanan seperti itu cepat menaikkan berat tubuh lantaran kaya kandungan lemak serta gula dibanding dengan
makanan yang alami.

Masak dengan ” Microwave ” Kurangi Nutrisi Pangan?

Sangat banyak anjuran tentang nutrisi yang datang pada Anda. Sarannya juga beberapa macam. Terkadang susah untuk mencari apa yang baik untuk Anda serta apa yg tidak. Nah, untuk menolong, sekurang-kurangnya inilah 3 mitos makanan serta kebenaran di baliknya.

Mitos pertama : Memakai microwave bisa membunuh nutrisi makanan
Memakai microwave yaitu satu diantara langkah paling baik untuk melindungi kebaikan dalam sayuran terus utuh. Merebus malah bisa keluarkan vitamin serta mineral yang bernilai. Sedang microwave memanaskan makanan tiada memakai banyak air, hingga nutrisi makanan terus tersimpan.

Mitos ke-2 : Baiknya hindari makanan berwarna putih.
Pakar gizi menyarankan supaya kita konsumsi makanan berwarna cerah serta lebih bermacam. Konon, itu baik. Serta itu
memanglah tetap benar. Umpamanya, wortel serta stroberi yang tinggi beta-karoten, antioksidan utama yang melawan peradangan dalam sel. Sesaat makanan berwarna hijau gelap yaitu sumber yang kaya antioksidan, serat, kalsium, serta vitamin seperti C serta K.

Namun, ini cuma mitos perihal makanan. Tak bermakna bahwasanya makanan berwarna “putih” bergizi jelek, lho! Juga, kembang kol, bawang putih, bawang, jamur, serta kentang adalah sumber serat yang baik, antioksidan, serta potasium. Bila Anda memberikan brokoli serta sedikit keju, itu dapat jadi makanan yang memuaskan untuk seorang yang berusaha untuk turunkan berat tubuh.

Mitos ketiga : Juice menolong Anda menyingkirkan toksin
Mitos perihal makanan selanjutnya yaitu saat orang memikirkan juice adalah langkah yang baik untuk detoksifikasi badan.

Namun mesti diingat, Anda mempunyai organ untuk detoksifikasi, yakni hati. Barangkali tak lagi membahayakan bila tidak
keseringan. Namun, untuk turunkan berat tubuh, itu bukan hanya inspirasi yang baik lantaran menghambat Anda dari protein serta lemak, serta dapat menyebabkan hilangnya otot.

Tersebut 3 mitos makanan serta kebenaran di baliknya yang butuh Anda ketahui. Tidak butuh takut konsumsi makanan apapun.

Asal tak terlalu berlebih, tidak jadi masalah bukan?

Diare Kira-kira lebih Satu hari, Lekas Bawa Anak ke Dokter

Balita memanglah menjadi grup yang cukup kerap alami diare. Keadaan ini ditandai dengan buang air besar kian lebih 3 kali dalam satu hari serta fesesnya cair. Anak rawan diare dikarenakan system pencernaannya belum prima hingga konsumsi beberapa makanan spesifik lebih gampang menyebabkan diare.

Walau terlihat sepele, tetapi diare pada anak-anak adalah persoalan yang serius. Jadi apabila si kecil merasakannya kian lebih satu hari, terlebih diseritai demam, orangtua butuh mencari pertolongan dari tenaga medis.

Menurut dokter dari website Tanyadok, Gregorius Bimantoro, waktu diare satu sampai dua hari saja, anak-anak, terutama umur balita, benar-benar gampang alami dehidrasi atau kehilangan cairan badan. Walau sebenarnya kekurangan cairan dapat beresiko pada terganggunya manfaat badan.

” Diare bila dilewatkan terlampau lama dapat menyebabkan fatal, ” kata Bimo, sapaan akrabnya dalam suatu wawancara di
Jakarta, pada Selasa (13/5/2014).
Ia menceritakan, tak sedikit orangtua yang baru membawa anaknya yang diare ke dokter sesudah alami diare cukup lama. Umumnya mereka telah berstatus dehidrasi berat.
” Dalam keadaan demikian, resiko kematian mereka tinggi. Ini lantaran ketidaktahuan orangtua yang membawa anak mereka waktu diare telah kian lebih dua hari. Juga ada yang hingga sepuluh hari dilewatkan, ” kata Bimo.

Karenanya, ia merekomendasikan agar orangtua juga mulai mengerti sinyal tanda anak mereka alami dehidrasi. Sinyal tanda fisik yang bisa dideteksi diantaranya anak lemas, tak seaktif umumnya, menangis tetapi tak keluarkan air mata.
” Juga pada bayi, kepalanya dapat teraba cekung dikarenakan kekurangan cairan badan, ” katanya.

Ditulis dari Kidshealth. org, dibanding orang dewasa, anak-anak lebih gampang alami dehidrasi, terlebih di waktu kondisi-kondisi spesifik seperti diare, muntah-muntah, maupun demam. Karenanya, anak-anak butuh memperoleh banyak konsumsi cairan lewat minuman atau makanan mereka. Waktu diare, berikanlah anak larutan gula serta garam untuk ganti cairan badannya.

Sulit Tidur? Kemungkinan Pola Makan Salah

Pola makan serta tidur terkait erat. Kurang tidur tidak cuma dikarenakan lantaran sedang banyak pikiran, namun juga disebabkan penentuan makanan yang jelek. Wanita yang tidur kurang dari enam jam satu hari rata-rata konsumsi kalori semakin banyak dari pada wanita yang tidur minimum tujuh jam.

Menurut studi yang dipublikasi dalam jurnal Obesity itu juga, kalori yang kerap dimakan wanita yang insomnia umumnya datang dari pilihan makanan yang kurang bergizi. Hal yang sebaliknya ditemukan pada grup wanita yang cukup tidur.

Jalinan kurang tidur dengan penentuan makanan juga berlaku sebaliknya. Berarti tidak cuma kurang tidur yang mengakibatkan penentuan makanan yang berkalori, tetapi juga pilihan makanan yang tinggi kalori juga mengakibatkan susah tidur pada malam hari.

Peneliti temukan, beberapa orang yang tengah ada dalam program diet spesial, seperti kurangi lemak atau kolesterol, juga condong lebih mengantuk di siang hari. Mereka juga alami kesusahan tidur pada malam hari.Maka studi juga menyimpulkan jalinan pada mutu diet serta tidur benar-benar erat. Keduanya butuh dimaksimalkan untuk
beroleh kesehatan yang maksimal.

Sebagian strategi untuk memperoleh jumlah serta mutu tidur yang cukup serta baik diantaranya dengan memastikan saat pasti untuk tidur. Dengan lakukan itu, kita dapat mengira-ngira lama tidur yang bakal diperoleh.

Lalu, peneliti juga merekomendasikan tidak untuk makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum saat tidur. Waktu badan tetap mengolah mendekati tidur, maka badan tak lagi betul-betul rileks waktu tidur.

Bisakah Jika Organ Binatang Gantikan Organ Manusia?

Di negara-negara maju, pendonoran organ telah makin umum dikerjakan, juga orang butuh mengantre berbulan-bulan untuk memperoleh organ untuk ditransplantasi ke dalam tubuhnya. Beberapa peneliti menyampaikan, bersamaan jadi tambah majunya teknologi transplantasi, barangkali di hari esok, organ yang didonorkan dapat juga datang dari binatang.

Dalam studi baru, beberapa peneliti lakukan transplantasi jantung dari babi yang sudah melalui rekayasa genetika terutama dahulu ke babon. Peneliti juga sudah lakukan penekanan sistem imun untuk menghindar penolakan dari tubuh babon.

Jantung yang ditransplantasi itu nyatanya dapat bertahan pada badan babon kian lebih 500 hari. Hasil itu juga dilaporkan peneliti di pertemuan American Association for Thoracic Surgery di Toronto, akhir April lalu.

Salah seseorang peneliti Muhammad Mohiuddin, kepala transplantasi di National Institute of Health’s National Heart, Lung, and Blood Institute, menyampaikan, waktu ini di Amerika Serikat ada 120. 000 pasien yang menanti transplantasi organ. Juga semakin banyak lagi orang yang menanti donor organ.

“Bila transplantasi organ dari binatang dikerjakan pada mereka, barangkali akan semakin banyak nyawa yang dapat diselamatkan,” katanya.

Transplantasi organ dari binatang di kenal dengan arti xenotransplantasi. Menurut beberapa peneliti, organ binatang dapat menukar organ manusia dengan cara utuh, atau paling tidak menukar sesaat sampai donor organ dari manusia ada. Tetapi penolakan dari sistem imun resipien (penerima organ) tetap adalah hambatan terbesar untuk proses ini.

Untuk menangani hambatan ini, Mohiuddin serta timnya memakai jantung dari babi yang telah melalui rekayasa genetika pada mulanya. Pada rekayasa genetika ini, dihilangkan gen pada babi yang mengakibatkan penolakan dari badan manusia, menggantinya dengan gen manusia hingga tidak akan menyebabkan reaksi sistem imun.

Meski sekian, eksperimen pada manusia sampai saat ini belum dikerjakan. Walau pada babon, transplantasi jantung dari babi tunjukkan hasil positif lantaran sistem imun babon tak menampik organ itu kian lebih 500 hari.

Ilmuwan Akhirnya Ciptakan Sel Sperma Berasal Dari Kulit Manusia

Beberapa pria terlahir dengan cacat genetik yang mengakibatkan mereka tidak subur (infertil). Ini lalu yang mengakibatkan mereka kurang menghasilkan sperma yang diperlukan untuk membuahi sel telur. Tetapi saat ini peneliti temukan tehnik baru yang memungkinan produksi sperma tahap awal (bibit) dari sel kulit.

Peneliti menyampaikan, teknik baru itu sekurang-kurangnya bisa menjadi langkah baru untuk pelajari perubahan sperma serta terapi infertilitas pria.

Ketua peneliti Reijo Pera dari Institute of Stem Cell Biology and Regenerative Medicine di Stanford University menyampaikan, studi ini adalah jenis eksperimental pertama yang pelajari perubahan sperma.

“Teknik itu dapat juga punya potensi membuahkan terapi berbasis sel di klinik. Untuk misal, untuk membuat sperma dengan mutu yang tambah baik serta jumlah yang semakin banyak dikerjakan di laboratorium, lalu ditransplantasi secara langsung ke testis pria,” kata Pera.

Infertilitas memengaruhi 10-15% pasangan. Jumlah pria yang tidak subur disebabkan aspek genetika cukup tinggi. Pemicu utama cacat genetik yakni hilangnya gen pada kromosom Y pria. Walau demikian, pemicunya di tingkat molekular belum diketahui dengan cara pasti.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Cell Reports ini melibatkan tiga pria infertil yang masing-masing mempunyai kecacatan pada DNA kromosom Y. Mereka dinyatakan tidak atau kurang dapat menghasilkan sperma.

Untuk mengatasinya, peneliti mengambil beberapa sel dari jaringan ikat fibroblas yang direkayasa untuk jadi sel punca atau yang dikenal dengan sel punca pluripoten diinduksi (induced pluripotent stem). Diketahui sel punca adalah sel yang belum terdiferensiasi hingga dapat berkembang jadi beberapa sel spesifik.

Pera menyampaikan, dalam studi ini, sel punca bisa dipakai untuk mendiagnosis kecacatan sel sperma sekalian punya potensi membentuknya.

Pendekatan ini benar-benar punya potensi jadi penyembuhan untuk mereka yang mempunyai masalah genetik kekurangan produksi sperma.

“Juga pendekatan yang sama bisa dipakai pada pria yang kehilangan kemampuan menghasilkan sperma lantaran terapi kanker yang berbentuk gonadotoksik,” tutur Pera.

Rupanya Makanan Ini Bisa Membantu Bakar Lemak Lebih Banyak

Umumnya orang berasumsi, kunci untuk menurunkan berat tubuh yaitu makan kalori lebih sedikit. Tetapi, sesungguhnya tidak sesederhana itu lantaran ada juga jenis makanan-makanan spesifik yang dapat membantu membakar lemak tubuh.

“Dengan kata lain, menyantap beberapa makanan ini sama pentingnya dengan mengurangi konsumsi kalori untuk turunkan berat badan,” tutur Jacqueline Silvestri Banks, konselor kesehatan holistik tersertifikasi asal Amerika Serikat.

Ia menuturkan, sebagian jenis makanan bisa membantu menstabilkan gula darah, menghindar hasrat makan gula, serta melindungi badan kenyang lebih lama, juga menolong pembakaran lemak. Apapun makanan itu?

1. Minyak kelapa
Minyak kelapa dibentuk oleh asam lemak rantai tengah yang dimetabolisme dengan cara tidak sama dengan asam lemak rantai panjang yang ada di umumnya lemak. Asam lemak rantai tengah ini paling utama dipakai untuk sumber energi tubuh daripada disimpan dalam wujud lemak.

2. Cuka apel
Di produksi dari fermentasi sari apel, cuka apel diketahui adalah sumber mineral, enzim, vitamin, serta asam amino yang baik. Suatu studi oleh American Diabetes Foundation menemukan, konsumsi cuka apel sebelum saat makan makanan tinggi karbohidrat bisa menambah sensitivitas insulin.

3. Lemon
Menurut suatu studi dalam Journal of the American College of Nutrition, kandungan vitamin C berbanding terbalik dengan massa tubuh. Orang dengan kandungan vitamin C yang cukup mengoksidasi 30% lemak sepanjang olahraga moderat daripada mereka dengan kandungan vitamin C yang rendah. Maka, konsumsi lemon yang tinggi vitamin C akan membantu Anda membakar lemak semakin banyak.

4. Ikan berlemak
Kaya protein serta asam lemak omega-3, ikan berlemak termasuk salmon atau sarden bisa mendukung upaya pengurangan berat badan. Sebagian bukti mengindikasikan omega-3 yang ditemukan dalam ikan bisa menambah laju metabolisme.

5. “Grapefruit”
Buah ini rendah kalori, tinggi kandungan enzim yang melindungi rasa kenyang. Dalam suatu studi dalam Journal of Medicinal Food, beberapa peneliti temukan, makan setengah grapefruit segar sebelum makan terkait dengan pengurangan berat badan penting pada orang obesitas. Makan grapefruit sebelum saat makan juga penting mengurangi kandungan glukosa dua jam sesudah makan.