Apakah Daun Katuk Bisa Memperlancar Produksi ASI?

Yang terutama di saat menyusui yaitu produksi ASI mengingat ASI yaitu makanan terbaik untuk si buah hati. Karenanya beberapa ibu harus menjaga asupan nutrisinya supaya terus seimbang untuk perkembangan si kecil yang maksimal.

Konsumsi buah-buahan serta sayuran dan kacang-kacangan bisa menambah produksi ASI. Untuk ibu menyusui, daun katuk pastilah tidak asing lagi lantaran daun katuk di kenal bisa memperlancar produksi ASI.

Kandungan nutrisi yang ada dalam daun katuk cukup baik, diantaranya tinggi vitamin C (lebih tinggi daripada jeruk serta jambu biji), sumber vitamin A serta B, kalsium, protein, serta zat besi.

Tetapi langkah memproses daun katuk mesti benar. Bila terlampau lama dipanaskan, kandungan nutrisinya akan rusak hingga turunkan mutunya untuk pelancar ASI.

Diluar itu, kacang-kacangan jenis “bean” dapat juga menolong produksi ASI jadi semakin banyak.

Bila ibu hanya mempunyai sedikit waktu untuk memproses daun katuk, susu spesial untuk ibu menyusui yang diperkaya sari daun katuk dapat jadi pilihan.

Untuk penuhi keperluan gizi ibu, janganlah lupa penuhi konsumsi cairan, minimum 8 gelas /hari. Minumlah sebelum terasa haus supaya terlepas dari dehidrasi. Janganlah menanti hingga urin berwarna pekat. Bila demikian, ibu harus minum lebih sering dan semakin banyak lagi.

Air putih, jus segar, serta susu benar-benar disarankan. Tetapi, batasi konsumsi gula untuk melindungi berat tubuh ideal. Yang tidak kalah utama yaitu makanan sumber protein serta lemak baik, lantaran kedua zat gizi itu bertindak utama dalam sistem perkembangan serta perubahan otak bayi, dari dalam kandungan sampai tahun-tahun pertama kehidupannya. Oleh karenanya, mutu ASI mesti dijaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *