Alpukat Dapat Mencegah Perut Mudah Lapar

Bila Anda terhitung orang yang hindari alpukat lantaran takut gemuk, ini waktunya untuk merubah persepsi itu. Alpukat nyatanya malah menolong kita tetap langsing dengan cara membuat perut kenyang lebih lama.

Suatu riset tunjukkan, konsumsi separuh buah alpukat akan mengurangi hasrat ngemil di sore hari. Kandungan serat serta lemak tidak jemu tunggal yang ada dalam alpukat dapat menghindar perut gampang lapar. Jenis lemak ini sesungguhnya tidak membuat kita gemuk.

Asam lemak oleat yang ada dalam alpukat juga diketahui dapat turunkan resiko penyakit jantung koroner. Diluar itu buah ini juga kaya akan vitamin A serta C.

“Kandungan serat serta lemak tidak jenuh pada alpukat dapat membuat perut jadi kenyang lebih lama,” kata Michelle Wien, peneliti.

Terdapat beberapa langkah untuk konsumsi alpukat, umpamanya saja dcampurkan dalam rotli lapis maupun sushi. Potongan buah ini dapat lezat digabungkan dalam salad tiada penambahan dressing. Untuk dijus baiknya tiada penambahan susu kental manis atau sirup.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *